Tess Träning

i sommar kommer konditionsträningen få ta över och självklart fotbollsspelandet... och lite vikt kommer läggas vid just styrketränandet, för hur mycket jag än älskar att styrketräna, så går det inte med tanke på att gymmet inte har några vettiga öppettider under sommaren, då jag kommer jobba större delen av sommaren. så tyvärr.

matmäsigt, så kommer det från och med i morgon bli ändrade tider och fler mål, så ungefär kommer det se ut så här

frukost, yogurt, fil eller havregrynsgröt

mellis, proteinpulver

lunch, vanlig mat, kyckling, fisk, ris,osv.

mellis, keso och frön + banan

middag kött, fisk, kyckling +sallad

kvällsmål, kesella och fun ligth

under sommartiden kommer det säkert bli en massa onyttigheter som glass och så vidare, men det är sånt som händer. så inga extrema dieter under sommaren.